Poradna

Dobrý den,
Je mi 28 let a přes 2 roky trpím nespavostí. Chodím k psychologovi, vyzkoušela jsem i léky proti nespavosti, nicméně bez zlepšení. Prvotním spouštěčem mé nespavosti byla přemíra stresu a vysoké nároky v zaměstnání. Jelikož jsem potenciál splnit dané nároky měla, nezastavila jsem se a pokračovala v jejich plnění - bohužel s negativním dopadem na můj spánek. Nejhorší období bylo zhruba před rokem, problémy se mírně zlepšily (méně stresu; cvičení relax.technik, jogy atd.) Nyní sice moje nespavost není každodenního charakteru, ale není ani minulostí - stačí malý problém, nové podněty, nejistota či brzké vstávání následující den. Někdy nespím, i když vědomě problémy či stres neprožívám, často jen neumím "vypnout" myšlenky nebo někdy eliminovat pocity strachu/obav, které jsou spíše podvědomé, protože v žádném neřešitelném či obtížném životním období se nenacházím. Dalším problémem je, že nejsem schopna dobře spát (odpoutat se) v přítomnosti svého přítele. Bylo to tak u každého přítele i dříve, když jsem problémy s nespavostí neměla. Nejsem si vědoma nějakého špatného zážitku, který by s tím mohl souviset. Myslíte si, že byste mi mohli pomoci? Děkuji mockrát za Vaši odpověd. V.